5) குழந்தைக்கு உடல், மனம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சிக்கு தூக்கம் தேவை

 

அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் தூக்கம் தேவை.  உறக்கம் மனிதர்களுக்கும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் உடலை மீட்டெடுக்கவும் மீண்டும் உருவாக்கவும் நேரத்தை வழங்குகிறது. 

 சிங்கங்களுக்கு 16 முதல் 18 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை, அதே சமயம் விலங்கினங்களுக்கு பத்து முதல் பன்னிரண்டு மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.  

மனிதர்கள் புத்துணர்ச்சி பெற சராசரியாக ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.  மனிதக் குழந்தைகளுக்கு முழு எட்டு மணி நேர தூக்கமும் இடையிடையே தூக்கமும் தேவை.

செல்களை புத்துனர்ச்சி செய்வதற்கும், மூளையைப் புதுப்பிப்பதற்கும், நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சிக்கு ஒட்டுமொத்தமாக உதவுவதற்கும் உடல் தூக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.  

நாம் தூங்கும் போது, ​​மனித உடல் கால்கள், விரல் நகங்கள், கால் விரல் நகங்கள் மற்றும் தோலின் வெளிப்புற உறைகளை கூட மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.  இது நம் உடலில் கட்டமைக்கப்பட்ட தானியங்கி பைலட் காரணமாக நிகழ்கிறது. 

 உடல் அன்றைய வேலையில் செலவழித்த ஆற்றலை மட்டுமே ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டும் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் மூளை அதிக செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தாதபோது உடல்  சுழற்சியை மிக வேகமாகச் செய்கிறது.

எனவே குழந்தைகளுக்கு தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்பு அமைப்பு ஆகியவற்றை உருவாக்க அவர்களின் தூக்க நேரம் தேவைப்படுகிறது.  உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை அடைவதற்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு வசதியான மற்றும் அழைக்கும் படுக்கையை வைத்திருப்பது முக்கியம். 

 ஒரு நல்ல படுக்கையின் ரகசியம் சரியாக உணரும் ஒன்றாகும்.  பெரிய படுக்கைகள் உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம்.  உங்கள் குழந்தையின் படுக்கை வசதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும்.  சரியான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் கவலையாக இருக்க வேண்டும்.  

படுக்கையானது தொடுவதற்கு எளிதாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.  கடினமான அல்லது பஞ்சுபோன்ற படுக்கை உங்கள் குழந்தையின் ஆறுதலின் அளவைக் குறைக்கிறது, அதனால் அவரது/அவள் தூங்கும் நேரத்தைக் குறைக்கிறது.  எங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கைகளை அனுபவிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை பாதுகாப்பான இடமாக கருத வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

உங்கள் குழந்தையின் தூக்க அனுபவத்தை இனிமையானதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.  படுக்கைகள் கண்ணை ஈர்க்கும் வகையில் இருக்க வேண்டும்.  இன்று சந்தையில் பல அற்புதமான வடிவங்கள் மற்றும் துணிகள் உள்ளன, சரியான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம் அல்ல. 

 உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு போதுமான ஓய்வு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது அடையப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை தனது முழு திறனை அடைய முடியும்.