புகைபிடித்தல் ,மது அருந்துதல் பழக்கங்களை கைவிடுவது நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

 நரம்பியல், வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும் நரம்பு சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, நிர்வகிக்க சவாலாக இருக்கலாம். 

1. ஊட்டச்சத்து ஆதரவு

பி வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக பி 12), ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.  நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைபாடுகள் இருக்கலாம், இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

 2. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

நீரிழிவு நரம்பியல் உள்ளவர்களுக்கு, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.  உயர் இரத்த சர்க்கரை காலப்போக்கில் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், எனவே இறுக்கமான குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு நரம்பியல் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம்.

3. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

 நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது சுழற்சியை மேம்படுத்துவதோடு அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.  மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் சேதமடைந்த நரம்புகளுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, மீட்புக்கு உதவுகிறது.

4. வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்

புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை நரம்பியல் நோயை அதிகரிக்கலாம்.  இந்த பழக்கங்களை கைவிடுவது நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நன்மை பயக்கும்.

 5. மாற்று சிகிச்சைகள்

குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ் அல்லது உடல் சிகிச்சை போன்ற நடைமுறைகள் மூலம் சிலர் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், இது நரம்புகளைத் தூண்டும் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

6. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கபாபென்டின், ப்ரீகாபலின் அல்லது மேற்பூச்சு கேப்சைசின் போன்ற மருந்துகள் அறிகுறி நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.  கூடுதலாக, சில நோயாளிகள் டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நரம்பு வழி இம்யூனோகுளோபுலின்கள் (IVIG) போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகள் மூலம் பயனடைகிறார்கள்.