செல்வத்தை விரைவாக உருவாக்க சக்தியைப் பயன்படுத்தவும்

 "தெளிவான பார்வை" பற்றிய கட்டுரைக்கான உங்கள் கோரிக்கையின் அடிப்படையில், இந்த சொல் இரண்டு முக்கிய சூழல்களில் பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைக் கண்டறிந்தேன்: ஆரோக்கியமான பார்வையின் நேரடி அர்த்தம் மற்றும் வணிகம் மற்றும் தலைமைத்துவத்தில் வழிகாட்டும் நோக்கத்தின் உருவக அர்த்தம்.

இரண்டு அர்த்தங்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான கட்டுரை இங்கே.

 1. தெளிவான பார்வை: உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழிகாட்டி

தெளிவான பார்வையை அடைவதும் பராமரிப்பதும் தினசரி ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாகும்.1 இதில் முன்னெச்சரிக்கை பழக்கவழக்கங்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உங்கள் கண்களை சோர்வு மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பது ஆகியவை அடங்கும்.2

கண் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய தூண்கள்

சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு: நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது.3 இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை இணைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ: கேரட், சிட்ரஸ் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் இலை கீரைகளில் காணப்படும் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கண் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.4

லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின்: கீரை, கேல் மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படும் இந்த கரோட்டினாய்டுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியை வடிகட்டி விழித்திரையைப் பாதுகாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.5

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படும் இந்த கொழுப்புகள் விழித்திரை ஆரோக்கியத்திற்கும் வறண்ட கண்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானவை.6

டிஜிட்டல் கண் திரிபை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்: நமது திரையை மையமாகக் கொண்ட உலகில், கண் திரிபு பொதுவானது.7 20-20-20 விதி எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ளது.  பரிகாரம்:

ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள்.8

இது உங்கள் கண் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் சோர்வு மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்:

சன்கிளாஸ்கள்: வெளியில் இருக்கும்போது 100% UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களை எப்போதும் அணியுங்கள்.9 இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.10

பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள்: உடல் காயத்தைத் தடுக்க முற்றத்தில் வேலை செய்யும் போது, ​​வீட்டு பழுதுபார்க்கும் போது அல்லது விளையாட்டு விளையாடும் போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.11

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கவும்:

நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகள் உங்கள் கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை கடுமையாக சேதப்படுத்தும்.12 உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது நீண்டகால பார்வைக்கு மிக முக்கியமானது.

 வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது கண்ணில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.13

வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்: ஒரு விரிவான கண் பரிசோதனையானது பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை (கிளௌகோமா அல்லது நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்றவை) அறிகுறிகளைக் காண்பதற்கு முன்பே கண்டறியும்.14

2. தெளிவான பார்வையின் சக்தி: வெற்றிக்கான ஒரு வரைபடம்

ஒரு உருவக அர்த்தத்தில், ஒரு "தெளிவான பார்வை" என்பது நிறுவனங்கள், தலைவர்கள் மற்றும் தனிநபர்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இது விரும்பிய எதிர்கால நிலையின் தெளிவான, கட்டாயமான மற்றும் சுருக்கமான படம்.

தெளிவான பார்வை ஏன் முக்கியமானது

ஒரு வலுவான பார்வை ஒரு "வடக்கு நட்சத்திரமாக" செயல்படுகிறது, இது திசை, உந்துதல் மற்றும் முடிவெடுப்பதற்கான ஒரு கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.15

வழிமுறை மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறது: இது "நாம் எங்கே போகிறோம்?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறது. ஒரு நிறுவனத்தில் உள்ள அனைவரும் இறுதி இலக்கைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​அவர்களின் முயற்சிகள் சீரமைக்கப்படுகின்றன, முக்கிய நோக்கத்திற்கு பங்களிக்காத செயல்பாடுகளில் நேரத்தையும் வளங்களையும் வீணாக்குவதைத் தடுக்கின்றன.16

ஊக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது: ஒரு பார்வை என்பது ஒரு மூலோபாய இலக்கு மட்டுமல்ல;  அது ஒரு ஆசை.17 ஒரு கவர்ச்சிகரமான பார்வை - தகவல்களை உலகளவில் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவது அல்லது ஒரு நபரை சந்திரனில் வைப்பது போன்றது - ஊழியர்களையும் பங்குதாரர்களையும் தங்கள் சிறந்த வேலையைச் செய்யவும் தடைகளைத் தாண்டவும் ஊக்குவிக்கும்.18

முடிவெடுக்க வழிகாட்டுகிறது: கடினமான தேர்வை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​தலைவர்களும் குழு உறுப்பினர்களும், "எந்த விருப்பம் நம்மை நமது பார்வைக்கு நெருக்கமாக நகர்த்துகிறது?" என்று கேட்கலாம். இது சிக்கலான முடிவுகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.19

மாற்ற மேலாண்மையை இயக்குகிறது: மாற்றம் அல்லது நிச்சயமற்ற காலங்களில், ஒரு தெளிவான பார்வை என்பது ஒரு குழுவை ஒன்றிணைப்பதில் மிக முக்கியமான ஒற்றை காரணியாகும். இது நிலைத்தன்மை மற்றும் நோக்கத்தின் உணர்வை வழங்குகிறது, மாற்றம் ஏன் அவசியம் மற்றும் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவுகிறது.20

ஒரு பயனுள்ள பார்வையின் பண்புகள்

ஒரு நல்ல பார்வை அறிக்கை என்பது ஒரு நிறுவன முழக்கத்தை விட அதிகம். அது இருக்க வேண்டும்:

தெளிவானது: அனைவருக்கும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது.

கவர்ச்சிகரமானது: ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் லட்சியமானது.

அடையக்கூடியது: அது ஒரு "நீட்டிக்கப்பட்ட" இலக்காக இருந்தாலும் கூட, யதார்த்தத்தில் அடித்தளமாக உள்ளது.

கவனம் செலுத்தியது: மூலோபாயத்தை வழிநடத்தும் அளவுக்கு குறிப்பிட்டது, ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு பரந்தது. 

நினைவில் கொள்ளத்தக்கது: தொடர்பு கொள்வது எளிது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சொல்வது எளிது.

உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க அல்லது ஒரு குழுவை ஒரு புதிய இலக்கை நோக்கி வழிநடத்த நீங்கள் இலக்கு வைத்தாலும், கொள்கை அப்படியே உள்ளது: தெளிவு என்பது ஒரு சிறந்த முடிவை அடைவதற்கான முதல் படியாகும்.