மூளையை புத்திசாலியாக்கும் 10 பழக்கங்கள்
25 வருட அனுபவமுள்ள நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், மூளையை புத்திசாலியாக்கும் 10 பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்
நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் மூளையை மறுவடிவமைக்க முடியும் என்பதை நரம்பியல் அறிவியல் வெளிப்படுத்துகிறது...
நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் மூளையை மறுவடிவமைக்க உதவும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது. ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் முறைகள், அவர்கள் எவ்வளவு கூர்மையாக சிந்திக்கிறார்கள், எவ்வளவு விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மன அழுத்தத்தில் எவ்வளவு மீள்தன்மையுடன் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கும் நரம்பியல் பாதைகளை அமைதியாகச் செதுக்குகின்றன என்பதை நரம்பியல் இப்போது காட்டுகிறது.
ஆனால், மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் ஒவ்வொரு பழக்கமும் ஒரே மாதிரியான முடிவுகளை வழங்க முடியாது, மேலும் சில வகையான நிலைத்தன்மை மட்டுமே நரம்பியல் சுற்றுகளைத் தூண்டுகிறது.
சமீபத்தில், AIIMS-ல் பயிற்சி பெற்ற நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் அருண் எல் நாயக் (@doclogues), தொடர்ந்து செய்யும்போது, உங்களை புத்திசாலியாக்கும் 10 சிறந்த பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார். டாக்டர் அருண் கூறுகிறார்,
"மூளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் செழித்து வளர்கிறது. நீங்கள் ஒரு பணியைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது, உங்கள் நியூரான்கள் ஒரே மாதிரியாக மீண்டும் மீண்டும் சுடுகின்றன." அவர் மேலும் கூறுகிறார், "ஒன்றாகச் சுடும் நியூரான்கள், ஒன்றாக கம்பி போடுகின்றன".
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக