ஜப்பானிய தொழிலதிபர், 40, கடந்த 12 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் தூங்குகிறார்.

 ஜப்பானிய தொழிலதிபர், 40, கடந்த 12 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் தூங்குகிறார். 

 கடுமையான பயிற்சியின் மூலம், சோர்வாக உணராமல், ஒவ்வொரு நாளும் அரை மணி நேரத் தூக்கத்தில் தனது உடலையும் மனதையும் உகந்ததாகச் செயல்பட வைத்ததாக டெய்சுகே ஹோரி கூறுகிறார்.

டெய்சுகே ஹோரி ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு தூக்கத்தைக் குறைத்தார்.  (படம்: எதிர்கால உலகம்/பேஸ்புக்)

ஜப்பானைச் சேர்ந்த 40 வயதான தொழிலதிபர் ஒருவர், கடந்த 12 வருடங்களாக ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே உறங்குவதாகக் கூறுகிறார்.  

மேற்கு ஜப்பானில் உள்ள ஹியோகோ மாகாணத்தைச் சேர்ந்த டெய்சுகே ஹோரி, தனது தூக்கத்தை வெகுவாகக் குறைப்பதன் மூலம் தனது சுறுசுறுப்பான நேரத்தை அதிகரித்து, தனது வேலைத் திறனை மேம்படுத்தியதாகக் கூறுகிறார்.

ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு தூக்கத்தை குறைக்கத் தொடங்கியதாக ஹோரி கூறுகிறார், 

தனது விழித்திருக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்கும் நோக்கத்துடன்.  கடுமையான பயிற்சியின் மூலம், சோர்வை உணராமல், ஒவ்வொரு நாளும் அரை மணி நேர தூக்கத்தில் தனது உடலையும் மனதையும் உகந்ததாகச் செயல்படச் செய்ததாக அவர் கூறுகிறார். 

 "சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது காபி குடித்தால், நீங்கள் தூக்கத்தைத் தடுக்கலாம்" என்று ஹோரி சவுத் சைனா மார்னிங் போஸ்ட்டிடம் கூறினார்.

 2016 ஆம் ஆண்டில், ஹோரி ஜப்பான் ஷார்ட் ஸ்லீப்பர்ஸ் பயிற்சி சங்கத்தை நிறுவினார்,

 அங்கு அவர் தூக்க மேலாண்மை மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த வகுப்புகளை வழங்குகிறார்.  டாக்டர்கள் மற்றும் தீயணைப்பு வீரர்கள் போன்ற தொடர்ச்சியான கவனம் தேவைப்படும்

 சில தொழில்களுக்கு, நீண்ட கால ஓய்வை விட உயர்தர தூக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஜப்பானின் யோமியூரி தொலைக்காட்சி "என்னுடன் செல்வீர்களா?" என்ற ரியாலிட்டி ஷோவில் மூன்று நாட்கள் அவரைப் பின்தொடர்ந்தபோது ஹோரியின் தீவிர வாழ்க்கை முறை சமீபத்தில் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றது. 

 ஒரு நாள், அவர் வெறும் 26 நிமிடங்கள் தூங்கினார், ஆனால் இயற்கையாகவே எழுந்தார், ஆற்றல் நிறைந்தவர்.  வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன், அவரது அசைக்க முடியாத வீரியத்தை வெளிப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிக் கூடம் அவரது வாடிக்கையாக உள்ளது.

ஜப்பான் ஷார்ட் ஸ்லீப்பர்ஸ் ட்ரெயினிங் அசோசியேஷன், ஹோரியின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், 2,100 நபர்களுக்கு அல்ட்ரா ஷார்ட் ஸ்லீப்பர்களாக மாற பயிற்சி அளித்துள்ளதாக கூறப்படுகிறது. 

 ஹோரியின் பயிற்சிக்குப் பிறகு தனது தூக்கத்தை எட்டு மணி நேரத்திலிருந்து வெறும் 90 நிமிடங்களாகக் குறைத்து, நான்கு வருடங்களாகத் தனது தோலையும் மனநலத்தையும் முதன்மையான நிலையில் வைத்துக்கொண்டதாக அவரது மாணவர் ஒருவர்  பகிர்ந்து கொண்டார்.

இருப்பினும், ஹோரியின் வழக்கத்திற்கு மாறான வாழ்க்கை முறை ஆன்லைனில் சூடான விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது. 

 சிலர் அவரது நேர மேலாண்மைத் திறனைப் பாராட்டினாலும், மற்றவர்கள் இத்தகைய கடுமையான தூக்கமின்மையின் நீண்டகால விளைவுகள் குறித்து கவலை தெரிவிக்கின்றனர்.

மருத்துவ நிபுணர்களும் எடைபோட்டுள்ளனர், இது போன்ற தீவிர தூக்க பழக்கங்களை பின்பற்றுவதற்கு எதிராக எச்சரித்துள்ளனர்.  

உடலையும் மூளையையும் மீட்டெடுக்கவும் சரிசெய்யவும் பெரியவர்கள் தினமும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.