சுய முன்னேற்றம்( motivation)

 

ஒரு நோக்கம் வெற்றிக்கான நித்திய நிபந்தனை.

சிகரெட் பிடிப்பதை நிறுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை ஒவ்வொரு முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.  இருப்பினும், புகைபிடிக்காத வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் மாறுவதற்கு உதவக்கூடிய பலவிதமான புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன.  புகைபிடிப்பதற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், பலவிதமான புகைபிடித்தல் இலவச வீடியோக்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டு விடுங்கள் உதவி குழுக்கள் மற்றும் மருந்து மற்றும் இயற்கையான புகைபிடித்தல் எய்ட்ஸ் ஆகியவை உள்ளன, அவை புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் முயற்சியை உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக்கும்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் குறிப்புகள்

ஆயிரம் மைல்கள் பயணம் ஒரு அடியோடு தொடங்க வேண்டும்.  Lao-tzu, Tao-te Ching

சிகரெட் பிடிப்பதை விட்டுவிட போதுமான அர்ப்பணிப்பு சக்தி உங்களிடம் இருக்காது என நீங்கள் நினைக்கலாம்.  இருப்பினும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பது உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் போலவே உள்ளது.  அதற்கு பயிற்சி தேவை.  மிகச் சிலரே முக்கிய முயற்சியில் நல்லதை நிறுத்துகிறார்கள்.  ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிறுத்த முயற்சிக்கும் போது, ​​அது கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும், குறிப்பாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சில சிறந்த வழிகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால்.

இந்த நாட்களில், சிகரெட் புகைப்பதை நிறுத்த உதவும் பல்வேறு வகையான பொருட்கள் சந்தையில் உள்ளன.  லேசர் புகைபிடித்தல் தடுப்பு சிகிச்சைகள், குத்தூசி மருத்துவம் நிறுத்தும் புகைபிடிக்கும் முறைகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் ஷாட் கூட உள்ளன.  புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.  இந்த மருந்துகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, புகைபிடிப்பதை விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் நிறுத்த உதவுகின்றன.

சந்தேகமில்லாமல், எந்தச் செயலையும் செய்யாத ஒருவரை விட, சில சந்தேகங்கள் உள்ள ஆனால் நடவடிக்கை எடுப்பவர் சிறந்தவர்.  மைக்கேல் இ. ஆஞ்சியர்

சிகரெட் புகைப்பதை நிறுத்த உதவும் நிகோடின் பரிமாற்ற முறைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பேட்ச் அல்லது நிகோடின் கம் வாங்குவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.  பேட்ச் என்பது நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தும் ஒரு பேட்ச் ஆகும், இது உங்கள் கணினியில் நிலையான அளவு நிகோடினை வழங்குகிறது.  எரிச்சல் அல்லது பசி போன்ற நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு வாரமும் நிகோடினின் அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பதன் மூலம் மருந்துகளை படிப்படியாகக் கைவிட இந்த இணைப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது.  புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக பேட்ச் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிகோடின் கம் என்பது சிகரெட் புகைப்பதை நிறுத்த உதவும் மற்றொரு முறையாகும்.  நீங்கள் பெறும் நிகோடின் அளவை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைத் தவிர, நிகோடின் கம் பேட்ச் போல் பெரிதும் செயல்படுகிறது.  ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிகரெட் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​​​சிகரெட்டை விட புதிய பசையை நீங்கள் அடையலாம்.  இந்த நிகோடின் கம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் தயாரிப்புகளுடன் சேர்ந்து செல்லும் வழிமுறைகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றினால், உங்கள் பசி வெகுவாகக் குறைக்கப்படுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.  உங்கள் முழு நாளையும் உங்கள் சிகரெட் பசியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் சற்று சாதாரணமாக உணரலாம்.

நீங்கள் ஒரு புதிய செயலை எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதன் மூலம் உண்மையான முடிவு அளவிடப்படுகிறது.  எந்த நடவடிக்கையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் உண்மையில் முடிவு செய்யவில்லை.  அந்தோணி ராபின்ஸ்

சிகரெட் பிடிப்பதை நிறுத்த நீங்கள் என்ன ஸ்டாப் ஸ்மோக்கிங் முறைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், அது மதிப்புக்குரியது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.  நீங்கள் வழக்கத்தை துவக்கியவுடன் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் நிறைய பணத்தையும் சேமிப்பீர்கள்.  இருப்பினும், உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நீங்கள் அளிக்கும் உடற்பயிற்சி நன்மைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் வெளிர்.

இந்த கட்டுரையில் இருந்து புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான சில நல்ல ஆலோசனைகளை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள், அவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறேன்.